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• Instrucciones paso a paso para seguir los ejercicios, sea cual sea su edad o su forma física.
• Descubra las rutinas propuestas para el día a día: activación por la mañana, recargar energía al mediodía, liberación de estrés por la tarde o preparación para salir de noche.
• Busque las posiciones más adecuadas para su rutina: en el parque, en la oficina, en el avión o antes de irse a dormir.
Relaje, revitalice y mejore su estado de salud y forma física con una rica variedad de fantásticas secuencias de ejercicios de 5 minutos que podrá incorporar fácilmente a su vida cotidiana: en cualquier momento, en cualquier lugar. Una forma ideal de aprender yoga de forma rápida y sencilla.
Empiece el día con una secuencia matinal de activación, practique revitalizantes ejercicios en el trabajo o bien relájese en el parque. Además, podrá escoger diferentes ejercicios clasificados según sus efectos en cuerpo y mente, con posiciones que le permitirán liberar el estrés, mejorar su estado de ánimo o recargar sus energías.
Contenido
Autora
Christina Brown es autora de diversos libros de yoga reconocidos a nivel internacional. Es profesora de hatha yoga: obtuvo su certifcado en India y en Australia, y estudió yogaterapia en Londres. Titulada en medicina complementaria, da clases de yoga en el centro Live Source Yoga & Health de Sydney, Australia.
